Por EYO Yoga Madero
¿Sabías que existe un estado entre el sueño y la vigilia donde la mente se abre a lo más profundo? Ese umbral, donde el cuerpo reposa pero la conciencia permanece despierta, es el terreno del Yoga Nidra, conocido como el yoga del sueño consciente.
En ese espacio, la mente abandona el esfuerzo y el cuerpo entra en una relajación tan profunda que puede equivaler a horas de descanso. En apenas treinta minutos, el sistema nervioso se aquieta, el ritmo cardíaco se armoniza y las tensiones acumuladas comienzan a disolverse.
Pero el Yoga Nidra no es solo descanso: es también un viaje interior. A través de visualizaciones, respiración y observación guiada, la práctica nos permite contactar con imágenes internas, emociones guardadas y mensajes del inconsciente. Es como encender una luz en el mundo de los sueños sin dejar de estar despiertos.
Muchas personas lo experimentan como una forma de meditación profunda: reduce el insomnio, favorece el equilibrio emocional y despierta la creatividad. En quienes lo practican con regularidad, puede incluso abrir la puerta a los sueños lúcidos, donde el soñador se vuelve consciente dentro del propio sueño. Este contacto con el universo onírico convierte el descanso en una herramienta de sanación y autoconocimiento.
Dormir puede ser también un camino espiritual. A través del Yoga Nidra aprendemos que la relajación no es pasividad, sino una forma de entrega consciente, donde el alma puede expresarse sin las distracciones de la mente despierta.
Práctica sencilla para experimentar en casa
Buscá un lugar tranquilo y recostate sobre tu yoga mat.
Acomodá el cuerpo y dejá que los ojos se cierren suavemente.
Hacete consciente del peso de tu cuerpo, de la respiración que entra y sale sin esfuerzo.
Llevá la atención a cada parte: pies, piernas, abdomen, pecho, brazos, rostro.
A medida que recorres el cuerpo, repetí mentalmente: relajo, suelto, confío.
No busques dormirte: solo quedate en ese espacio tibio entre el sueño y la vigilia, donde todo está en calma.
En EYO Yoga Madero, guiamos prácticas de Yoga Nidra para que descubras la sabiduría oculta en tus sueños y la serenidad que habita en tu interior.
Vení a vivirlo en Puerto Madero: tu espacio para descansar, sanar y soñar despierto.
