Yoga Restaurativo
Modalidad: Online
El yoga restaurativo es una modalidad de yoga diseñada para inducir una relajación profunda y una restauración total del cuerpo y la mente. Se basa en posturas que se mantienen por largos períodos con la ayuda de diversos soportes, lo que facilita la liberación de la tensión muscular y la reducción del estrés. Es una práctica que promueve la sanación y el equilibrio interno.
Esta forma de yoga es especialmente adecuada para aquellos que buscan un alivio del estrés, la ansiedad y la fatiga. Es una opción excelente para cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia en yoga, edad o condición física. El yoga restaurativo es particularmente beneficioso para quienes están en procesos de recuperación o para quienes simplemente necesitan un espacio para desconectar y recargar energías.
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Beneficios
- Reducción del estrés: El yoga restaurativo activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación y disminuyendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejora del sueño: Al inducir un estado de calma profunda, esta práctica ayuda a mejorar la calidad del sueño, combatiendo el insomnio y otros trastornos del sueño.
- Aumento de la flexibilidad: Las posturas mantenidas durante períodos prolongados ayudan a estirar suavemente los músculos y tejidos conectivos, mejorando la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Alivio del dolor crónico: Esta práctica suave puede ayudar a reducir el dolor crónico al liberar la tensión acumulada en el cuerpo y mejorar la circulación.
- Mejora del estado de ánimo: El yoga restaurativo puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad, promoviendo una sensación de bienestar y equilibrio emocional.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al reducir el estrés y promover la relajación, el yoga restaurativo puede mejorar la función inmunológica, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades.
- Aumento de la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo: Esta práctica fomenta una mayor conciencia del propio cuerpo y de las sensaciones físicas y emocionales, promoviendo una conexión más profunda entre mente y cuerpo.
Características
- Clases Online.
- No necesitás tener experiencia previa.
- Duración de la clase: 1 hora.
Horarios
Martes y Jueves
- Argentina y Uruguay: 10 pm.
- Colombia, Perú, Ecuador y Panamá: 8 pm.
- Paraguay, Bolivia, Venezuela, Estados Unidos (Miami), Chile, Rep. Dominicana y Puerto Rico: 9 pm.
- México (Ciudad de México), Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua y Costa Rica: 7 pm.
Viernes
- Argentina y Uruguay: 12 pm (mediodía).
- Colombia, Perú, Ecuador y Panamá: 10 am.
- Paraguay, Bolivia, Venezuela, Estados Unidos (Miami), Chile, Rep. Dominicana y Puerto Rico: 11 am.
- México (Ciudad de México), Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua y Costa Rica: 9 am.