Conocé el principio de Ahimsa, la no violencia del yoga, y cómo aplicarlo a tu vida diaria para cultivar paz interior, compasión y equilibrio emocional.
El primer paso del yoga es la amabilidad
Ahimsa, uno de los principios del Yoga Sutra de Patanjali, significa “no violencia”.
Pero no se trata solo de no agredir: también de no dañarnos con pensamientos, exigencias o palabras duras hacia nosotros mismos.
Practicar Ahimsa es elegir la calma en lugar de la reacción, la comprensión en lugar del juicio.
Es mirar con suavidad, escuchar con empatía, y hablar con respeto.
Ahimsa en el cuerpo y la mente
Cuando forzamos una postura o una situación, el cuerpo y el alma se tensan.
El yoga enseña a sentir el límite sin traspasarlo, a respirar donde hay resistencia, y a recordar que la fuerza también puede ser amable.
Práctica guiada: amabilidad interior
- Cerrá los ojos y apoyá una mano en el corazón.
- Inhalá y repetí mentalmente: “Me trato con respeto.”
- Exhalá y pensá: “Dejo ir la exigencia.”
- Repetí varias veces hasta sentir alivio.
“Ahimsa comienza con uno mismo.” — Patanjali
En EYO Yoga Madero, cultivamos la práctica del yoga como un camino de compasión.
Vení a descubrir que la paz empieza en el modo en que te tratás cada día.
