Aprendé cómo el yoga puede ayudarte a soltar el pasado y cerrar el año con calma, presencia y gratitud. Práctica guiada simple para liberar emociones y renovar energía.
Cerrar ciclos, abrir espacio
El fin del año nos invita a mirar atrás. A veces con nostalgia, otras con cansancio o ansiedad. Queremos cerrar etapas, pero también nos cuesta soltar.
El yoga enseña que soltar no es olvidar, sino liberar el apego que nos ata a lo que ya cumplió su ciclo. Cada respiración consciente es una forma de hacerlo: inhalamos aceptación, exhalamos lo que pesa.
La fisiología del soltar
Cuando respiramos profundo, activamos el sistema nervioso parasimpático, encargado del descanso y la regeneración. Esa pausa fisiológica calma la mente y le recuerda al cuerpo que puede dejar de luchar.
El acto físico de exhalar es, en sí mismo, una enseñanza espiritual: soltar es confiar.
Práctica guiada: liberar con la respiración
- Sentate cómodo sobre tu yoga mat.
- Cerrá los ojos y apoyá una mano en el pecho y otra en el abdomen.
- Inhalá por la nariz repitiendo mentalmente “acepto”.
- Exhalá por la boca repitiendo “suelto”.
- Repetí durante unos minutos, hasta que el cuerpo se ablande.
“Soltar no es rendirse, es abrir espacio para lo nuevo.”
En EYO Yoga Madero, te acompañamos a cerrar el año con serenidad a través de yoga, meditación y respiración consciente.
Vení a despedir el año en calma: el nuevo ciclo comienza en vos.
