Practicá rituales simples para cerrar el año con energía positiva: meditación, gratitud y movimiento consciente. Guía para renovar cuerpo, mente y espíritu.
Cerrar el año desde la calma
No hace falta hacer grandes rituales para cerrar el año: a veces, la verdadera transformación está en lo simple.
Un momento de silencio, una respiración profunda o una práctica corta pueden ser suficientes para agradecer y empezar de nuevo.
Rituales conscientes para el alma
– Respiración de gratitud: inhalá pensando en lo aprendido, exhalá soltando lo que ya no necesitás.
– Escribí lo vivido: una hoja, un lápiz y unos minutos bastan para agradecer lo que fue.
– Práctica de yoga suave: unas posturas simples ayudan a relajar y armonizar cuerpo y mente.
– Encendé una vela: mirá su luz como símbolo de claridad interior.
Práctica guiada: cerrar con gratitud
1 – Sentate sobre tu yoga mat o una silla.
2 – Cerrá los ojos y hacé tres respiraciones profundas.
3 – Recordá tres cosas de este año por las que estés agradecido.
4 – Exhalá sonriendo suavemente.
“La gratitud transforma el cierre en comienzo.”
En EYO Yoga Madero, te invitamos a cerrar el año con presencia, calma y alegría.
Cada práctica es una forma de agradecer y prepararte para lo nuevo que llega.
