Introducción
¿Quién dijo que meditar es solo cerrar los ojos? La contemplación es una forma de meditación activa que abre los sentidos al presente.
Desarrollo
• Vista: contemplar una vela o una flor, observando su forma, color, textura.
• Oído: escuchar un cuenco tibetano o el sonido del viento sin juzgar ni interpretar.
• Olfato: inspirar aceites esenciales y quedarse con la sensación que despierta.
• Tacto: sentir la piel, el contacto de la ropa, la temperatura.
Estas prácticas entrenan la mente a quedarse en el aquí y ahora, cultivando serenidad.
Cierre
La contemplación convierte lo cotidiano en sagrado. En EYO Yoga Madero, combinamos meditación, sonido y respiración para despertar la atención plena en tu vida diaria.
